【巧用精油】更年期的几种症状及精油疗法

【巧用精油】更年期的几种症状及精油疗法

乳房纤维囊肿、乳腺增生

是良性的乳房症状，可以摸到肿块，还会觉得压痛或刺痛，盛行率很高，有五成的女性可能都会遇到这类问题，原因疑似与情绪、饮食、毒素污染等相关。它反映了我们的生活模式，有时恶化、有时自行消失，于是可以不用将这些问题视为疾病，而该当成身心环境的指标。

配方：乳香(35滴)+香蜂草(5滴)+任一基础油(50ml)

用法：稀释调和后，轻柔涂擦胸部。

解析：为长期压力大、郁闷的人设计的乳房保养处方。乳香精油可开胸解梦、行气化瘀，让体内停滞的能量重新活动。香蜂草擅长处理心轮问题，改善长期发炎造成的深层硬化，并安抚疼痛感。

配方：小茴香(3滴)+柠檬香茅(8滴)+黑云杉(24滴)+安息香(10滴)+任一基础油(50ml)

用法：稀释调和后·轻柔涂擦胸部。

解析：为雌激素过高、环境荷尔蒙接触太多的人设计的乳房保养油。小茴香补强黄体素，以对付过高的雌激素。黑云杉则由脑下腺作调节。柠檬香茅可疏通乳腺。安息香活血又止痛，能减轻症状。

更年期症候群

更年期最常使用的荷尔蒙补充疗法，被指出可能增加乳癌的罹患率，许多女性积极寻找其他的取代方法，而芳香疗法是多管齐下的好选择。精油中的「类雌激素效果」成分不是固醇类，并非真正的荷尔蒙，却能与雌激素受体结合，使身体产生类似接收雌激素的反应。

配方：贞洁树(20滴)+甜茴香(220滴)+鼠尾草(10滴)+丝柏(20滴)+桉油醇迷迭香(30滴)+任一基础油(100ml)

用法：调和为按摩油，涂擦全身。

解析；更年期症候群较严重的女性，每周按摩1~3次。甜茴香、鼠尾草都属于强化雌激素的精油，处方要搭配贞洁树，以免偏重雌激素而造成其他失调。丝柏及桉油醇迷迭香，则特别解决循环系统方面的症状。

热潮红

更年期一来，自律神经及体温调节中枢受荷尔蒙变化的影响，血管容易松弛扩张，造成燥热、泛红、起疹、盗汗等反应。从法系芳疗角度来说，热潮红就像小朋友发烧，是成长蜕变时的正常反应，不用过分干预，让身体自行整合即可。但如果真的很不舒服，还是可以用下列方法调理。

配方：百里酚百里香纯露

用法：3ml稀释于水中，日常饮用。

解析：发热时不一定要用寒性药草对抗，反而应该顺势而为，低剂量使用带有火能量的香料。百里酚百里香是充满变化力及推动力的药草，强化人体对热的控制，以克服潮热。纯露中的酚类成分浓度低，较为温和。

心悸

受心悸问题困扰的成熟期女人，多半聪明、自我要求高，当遇到生活中的冲击，会将压力隐藏在心里，以沉稳的态度面对外界。她们即使正在面对体内荷尔蒙变动，也试图用理性或自制力来处理，但越控制一切，心悸反而越严重。

配方：依兰(3滴)+快乐鼠尾草(4滴)+零陵香豆(3滴)+莱姆(20滴)+任一基础油(50ml)

用法：随身吸闻，或按摩胸口。

解析：这个处方闻起来相当性感，所用的几个成分很有放松、浪漫的印象，让能量从头部往下降到身体，不再积极用脑，自然就能养心。依兰降低心血管压力，零陵香豆抗凝血又强心，快乐鼠尾草平衡心律，莱姆更带来轻盈的幽默感有助改善心悸。

阴道干涩

女性荷尔蒙下降以后，阴道的分泌物减少，上皮组织变薄，于是熟女除了觉得干涩外，还容易有阴道发炎、灼热、刺痛等不适感，连带影响性生活质量。

配方；甜茴香(1滴)+乳香(3滴)+月见草油(20ml)+金盏菊油(20ml)

用法：调和稀释后，少量使用于阴部。

解析：以月见草油加金盏菊油为基剂，既滋润又消炎，乳香是修护性相当好的树脂类精油，而甜茴香则借补强雌激素，延缓阴道壁的衰退。

情绪困扰

黑暗母神带来不少张力，女性不见得要到更年期才会性格大变，有些人才40岁就已经心绪起起伏伏。使用精油疗愈之前，先辨认个案现在是外张的「阳性情绪」、还是内缩的「阴性情绪」。

配方：任一种玫瑰(5滴)+马郁兰(10滴)+罗马洋甘菊(10滴)+香草(5滴)+甜橙(20滴)

用法；随身吸闻。

解析：「阳性情绪」的专用配方，处理歇斯底里、暴躁、愤怒。选用各种香气甜美、安抚镇静的精油，效果迅速。

个摩洛哥玫瑰

配方：印蒿(2滴)+檀香(6滴)+芳樟(6滴)+真正薰衣草(6滴)+无香乳霜(30g)

用法：制成芳香护肤凝霜，早晚滋润肌肤

解析：「阴性情绪」的专用配方，处理倦怠、低潮、抑郁、头痛、失眠。选用数种滋补神经系统的精油，慢慢回复平衡。

落发

头发乃生命力与性能量的象征，女人年纪大开始疯狂掉发，可能是肾虚引起。

配方：欧白芷根(4滴)+黑云杉(6滴)+摩洛哥千叶玫瑰(2滴)+穗甘松(2滴)+红桔(16滴)+任一基础油(50ml)

用法：调和为按摩油，使用于头部或全身。

解析：欧白芷根和黑云杉精油可滋补肾及肾上腺，强化元气；摩洛哥玫瑰、红桔、穗甘松，表面上气味天差地远，调合以后香气却圆融互补，能一起安定神经、整合头部能量，让发根得到更多滋养。

子宫脱垂

老化或产后调理不足，导至骨盆腔肌肉、韧带等组织松弛，子宫脱离原本位置往下垂，造成很多不适，个案通常会抱怨腹部有明显的下坠、沉重感。

配方：龙脑百里香(20滴)+锡兰肉桂(3滴)+丁香(10滴)+摩洛哥茉莉(5滴)+任一基础油(50ml)

用法：调和为按摩油，使用于腹部、腰椎、骨盆。

解析：由提振激励效果好的精油组成，以花朵补生殖之气，又以香料强化肌力。使用此配方按摩，再搭配凯格尔运动、减重等，可改善轻度子宫脱垂。

声明：平台分享的所有精油、纯露等芳香健康知识不等于医师的诊断方案，平台知识仅供参考学习。